Triathlon

IHR TRIATHLON-TRAININGSLAGER IN KROATIEN

Von Profis geplant und organisiert – Sie müssen nur noch fit zum Training erscheinen !

 

Nehmen Sie an einem unserer organisierten Triathlon-Camps teil oder suchen Sie sich bei uns eines der begehrten Hotels aus und stellen Sie mit Ihrem Verein Ihr individuelles Trainingslager nach Ihren Wünschen und Vorstellungen selbst zusammen. Für welche Variante Sie sich auch entscheiden, unsere deutschsprachigen Betreuer stehen Ihnen vor Ort jederzeit gerne zur Verfügung. Hier eine kurze Übersicht unserer organisierten Triathlon-Camps mit allen inbegriffenen Leistungen, die wir auch außerhalb der Camps unseren Triathleten anbieten können.

 

Warum ausgerechnet Istrien und unser Team wählen?

Istrien ist die größte Halbinsel Kroatiens, um die herum die Adria rauscht und ihre gegliederte Küste mit tausend Lagunen und Inselchen bespült. Das angenehme mediterrane Klima in Istrien ist mit milden Wintern und warmen Sommern gekennzeichnet. Die Meerestemperatur beträgt von 9° C im März bis 24°C im August. Es ist ein echtes Erlebnis, im warmen Meer sogar bis Ende September zu schwimmen.

An der Spitze Istriens liegt das bezaubernde Dörfchen Medulin, das mit seiner Landschaft, dem milden Klima, der extrem guten Lage und besonders dem Preis-Leistungs-Verhältnis ideal für Ihr Trainingslager ist. Medulin bietet zahlreiche Sportterrains mit verschiedenen sportlichen und rekreativen Inhalten, die auch die anspruchsvollsten Gäste befriedigen werden.

Die Organisation des Triathlon Trainingslagers wurde ausschließlich von Profis übernommen, die nach eigener jahrelanger Erfahrung wissen, worauf es in einem Trainingslager in Wirklichkeit ankommt. Der führende Leiter des Trainingslagers ist Željko Bijuk, der Sport Entwicklungskoordinator für Europa bei der International Triathlon Union (ITU) ist.  Er und sein Team sind allesamt Trainer mit ITU – Level 1 und Level 2 Lizenz und somit hochqualifiziert Ihr Training zu leiten.

 

Folgende Termine wurden vom Expertenteam für Ihr Triathlon-Camp in Medulin ausgewählt :

 

• Termin 1 : 27.03.-03.04.2021
• Termin 2 : 02.05.-09.05.2021
• Termin 3 : 25.09.-02.10.2021

 

 

UNTERKUNFT

Das für Sie ausgewählte Hotel ist das 4-Sterne Hotel „Park Plaza Belvedere“ in Medulin. Das in 2014. komplett renovierte Hotel bietet Ihnen optimalen Komfort sowie Entspannung und Erholung nach dem harten Training. Hervorragend ausgestattet mit einem 25 Meter Innenpool mit Meerwasser, einem Wellnessbereich mit Whirlpool, finnischer Sauna, Dampfbad, einem Fitness- und Kraftraum, Massageräumen, Außenpool, Besprechungsräume für Seminare und Fachvorträge sowie alle Mahlzeiten in Buffetform mit sportgerechter Ernährung und Vieles mehr. Durch seine ideale Lage, direkt am Meer, können hier auch Freiwassereinheiten  durchgeführt werden.

 

RAHMENPROGRAMM

Zu Beginn des Trainingscamps werden kleinere Ausdauertests in den verschiedenen Disziplinen abgehalten. Auf diese Weise bekommen die Trainer einen besseren Überblick und können die Teilnehmer in kleinere homogene Gruppen einteilen und so effizienter die Trainingseinheiten gestalten und sich den einzelnen Sportlern zuwenden.

 

Schon zu Beginn erhalten alle Teilnehmer den Trainingsplan der Woche und können sich so besser darauf vorbereiten und einstellen. Nicht alle Trainingseinheiten müssen eingehalten werden. Jeder stellt sich schlussendlich seinen Plan selbst auf, je nach Kraft und Ausdauer. Am ersten Abend findet ein Willkommensvortrag statt, wobei der wöchentliche Trainingsplan durchgegangen und die Trainer und Sportler sich miteinander bekannt machen.

 

Im Laufe der Woche finden mehrere Fachvortäge statt, über richtige Ernährung, Übungstechniken für die einzelnen Sportarten, Regeln und Verhaltensweisen und die damit verbundenen Strafen u.Ä.. Die einzelnen Vorträge werden auf einem schwarzen Brett ausgehängt, wo Sie sich täglich für die Fachvorträge anmelden können, die allesamt im Preis inbegriffen sind.

 

Außerdem bieten wir Ihnen die Möglichkeit einer Leistungdiagnostik (run + bike) inklusive Trainingsplan während dem Trainingslager an. Falls Sie sich dafür entscheiden sollten, bitte geben Sie das schon bei der Buchung des Trainingslagers an, damit alles im Vorfeld für Sie organisiert werden kann und Sie vor Ort erwartet.

 

Wichtig : die Trainingseinheiten und Fachvorträge werden von unserem Fachpersonal auf Englisch geleitet. Jedoch sind unsere deutschsprachigen Betreuer jeden Tag für Sie direkt vor Ort und stehen Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.

 

SCHWIMMTRAINING

Im Camp wird fast täglich geführtes Schwimmtechniktraining durchgeführt und das auf reservierten Bahnen im beheizten Meerwasser-Innenpool. Beim Training kann auf Wunsch auch eine Videoanalyse gemacht werden, um anhand dessen auf Fehler leichter aufmerksam zu machen. Unsere hochqualifizierten Trainer werden Ihnen bei den Einheiten helfen und selbstverständlich alle Fragen beantworten. Dadurch, dass im Hotel „Park Plaza Belvedere“ der Innenpool im Preis inbegriffen ist, können Sie nach Lust und Laune selbst die Techniken noch üben und versuchen zu verbessern. Durch die hervorragende Lage, direkt am Meer, veranstalten die Trainer auch Freiwassereinheiten. Sollten Sie keinen Neoprenanzug besitzen, können Sie diesen bei uns ausleihen.

 

 

RADTRAINING

Optimal zum Kilometer sammeln, sind die Straßen, sowie die Naturwege in Medulin. Teilweise unberührte Natur und das milde Klima bieten geeignete Bedingungen zum Radfahren. Für eine bessere Betreuung und ein effizienteres Training, werden kleinere homogene Gruppen gebildet, für die die Strecken vom Leistungsniveau her angepasst sind. Bei längeren Ausfahrten wird vom Hotel ein Lunchpacket zusammengestellt zum Mitnehmen. Außerdem stehen bei jeder Radausfahrt Wasser und isotonische Getränke zur Verfügung.

Vor Ort stehen Mieträder zur Verfügung. Wir verfügen über 30 Mieträder, darunter Karbon-Rennräder und Karbon-Triathlonräder in allen Größen. Geben Sie bei der Buchung des Camps einfach die gewünschte Rahmengröße oder Ihre Körpergröße an. Radschuhe, Helm, Pedale und Trinkflasche sind bitte selbst mitzunehmen. Bei Empfindlichkeit raten wir auch den eigenen Sattel mitzunehmen. So verkürzt sich die Gewöhnungszeit um Einiges.

 

 

LAUFTRAINING

Ein geführtes Lauftraining in unberührter Natur und auf der Straße. Ein Lauftraining kann auch im Naturschutzgebiet Kamenjak abgehalten werden, wo extreme Herausforderungen auf Sie warten. Durch die jahrelange Erfahrung der Trainer können die Ihnen helfen, Ihre Lauftechnik und den Laufstil zu verbessern. Was besonders wichtig ist, da Sie so lernen, größere Strecken schneller und leichter zu überwinden.

 

 

KOPPEL- und WECHSELTRAINING

Unumgänglich und nicht zu unterschätzen sind das Koppel- und Wechseltraining, die im Trainingsplan ebenfalls vorgesehen sind. Die Übergänge zwischen den einzelnen Disziplinen müssen sitzen, denn diese können bei Wettbewerben viel Zeit kosten.  

 

 

ZIMMERBÖRSE

Es besteht auch die Möglichkeit als Alleinreisender bei dem Camp anzutreten und trotzdem nicht mehr auszugeben. Einfach bei der Buchung angeben, dass Sie ein halbes Doppelzimmer buchen möchten und einen Zimmerpartner suchen. Insofern wir einen geeigneten Zimmerpartner für Sie finden, teilen wir Ihnen das sogleich mit. Mit dem Trainingslager kann auch der Familienurlaub verbunden werden, da wir spezielle Preise für Trainingslager-Nichtteilnehmer anbieten. Das große Angebot im Hotel mit Innenpool, Fitnessraum und Vielem mehr ist für die Trainingslager-Nichtteilnehmer trotzdem im Preis bereits inbegriffen.

 

Alle im Preis inbegriffene Leistungen für Sie im Überblick :       => 7 x Übernachtungen im 4-Sterne Hotel „Park Plaza Belvedere“ in Medulin,     => 7 x Halb- oder Vollpension in Buffetform mit sportgerechter Ernährung,     => hochqualifizierte Trainer mit ITU- Level 1 und Level 2,     => Trainingseinheiten in homogenen Kleingruppen mit angepasstem Leistungsniveau,       => Schwimmtraining :                + geführtes Schwimmtechniktraining,                + reservierte und beheizte Schwimmbahnen im Innenpool,                + Freiwassereinheiten (je nach Wetterbedingungen),                + Optional und gegen Gebühr :                          - Videoanalyse der Schwimmtechnik,                          - Neoprenanzüge,     => Radtraining :                + geführte Radtouren auf Straßen und Naturwegen,                + Radtouren mit verschiedenen Leistungsstufen,                + Optional und gegen Gebühr :                          - Mieträder,     => Lauftraining :                 + geführtes Lauftraining,                + Lauftraining in unberührter Natur im Naturschutzgebiet Kamenjak,       => Koppel- und Wechseltraining,     => jeden Abend Fachvorträge : Ernährung, Übungstechniken für die einzelnen Sportarten, Regeln und          Verhaltensweisen und die damit verbundenen Strafen und andere,     => Wasser und isotonische Getränke zu den Trainingseinheiten,     => Optional und gegen Gebühr :                + Leistungsdiagnostik inklusive Trainingsplan                    (Wichtig : bitte bereits bei der Buchung des Camps angeben)

 

BEISPIELWOCHE

So kann eine Beispielwoche im Triathlon Trainingslager aussehen:

 

	Samstag	Sonntag	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
06:00	ANREISE
07:00		SWIM Ae Set	SWIM 400-100 test	SWIM	RUN	wandern	SWIM open water	SWIM sprints
08:00					streght&stretch	Frühstück
09:00		Frühstück	Frühstück	Frühstück	Frühstück	BRICK Bike+Run An set	Frühstück	Frühstück
10:00		Pause	Pause	Pause	Pause		Pause	Pause
11:00		BIKE Bike Skills	RUN - drills	BIKE	SWIM open water		RUN Interval	RUN-easy
12:00			streght	Pacelines/Pulling		Pause		streght
13:00			Pause	Pause	Pause	Mittagessen	Mittagessen	Pause
14:00		Mittagessen	Mittagessen	Mittagessen	Mittagessen	Pause	Pause	Mittagessen
15:00		Pause	BIKE 2-3 hours ride bunch riding	Pause	TRANSITION practical	Sauna relaxing		ABREISE
16:00				RUN 4x1600m
17:00		RUN Ae run+drills			stretching	BIKE 1,5 hours	BIKE 2 hours
18:00			Pause	ice bath	Pause
19:00	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen	Abendessen
20:00	Welcome, rules	Bunch Rules-Bike	Nutrition	Ethics and Dopping	Planning	LTAD
21:00	Coach Briefing	Coach Briefing	Coach Briefing	Coach Briefing	Coach Briefing	Coach Briefing	Coach Briefing
22:00

 

VERTRAGSPARTNER

 

Die begehrtesten Hotels unserer Triathlon-Gruppen :

• MEDULIN – Hotel Park Plaza Belvedere * * * *
• NOVIGRAD – Hotel Aminess Maestral * * * *
• UMAG – Hotel & Residence Sol Garden Istra * * * *
• KOPER – Hotel Žusterna * * *